kręgosłup – Saganowscy

Co nowego w moim podejściu do ćwiczeń z dzieckiem? Fit mam+1, jak ćwiczyć z dzieckiem 6-12 miesięcy?

18 września 2018

aktywność po porodzie, aktywność w ciąży, ból kręgosłupa, fitmam+1, fitplan4mom, for fun training, inspiration blog, jak organizować czas, kręgosłup

Fit mam+1, jak ćwiczyć z dzieckiem 6-12 miesięcy? Matczyne ciało w niebezpieczeństwie! Zaczynają się schody! Dosłownie i w przenośni. Na tym etapie dziecko jest już naprawdę ruchliwe i wymaga dużo większej atencji z naszej strony niż wcześniej. Faktycznie nie trudno jest odnaleźć różnice rozwojowe między dzieckiem półrocznym a rocznym. Nie zmieniają się jednak wytyczne treningowe, ponieważ nasze ciało zaczyna być w pewnego rodzaju niebezpieczeństwie! W momencie kiedy waga dziecka wzrasta, a jego możliwości ruchowe nie są jeszcze na najwyższym…

gdy tyłek odchodzi od kręgosłupa – rwa kulszowa w ciąży i nie tylko

31 lipca 2018

admin

ból kręgosłupa, bóle krzyża w ciąży, ciąża, fitplan4mom, kręgosłup, licz siły na zamiary, mięśnie, odcinek lędźwiowy, promieniowanie do nogi, ruch

Rwa kulszowa to dość częste zjawisko nie tylko młodych aktywnych, ciężarnych, ale też młodych matek dźwigających często swój słodki ciężar. Rwa kojarzy się z bólem promieniującym od lędźwiowo-krzyżowego odcinka kręgosłupa przez pośladek, tylną powierzchnię uda i podudzie aż do stopy. Zaburzenia czucia występują zazwyczaj w okolicy unerwionej przez nerw. Objawy wynikają z ucisku lub podrażnienia nerwu kulszowego lub korzeni nerwowych, z których połączenia powstaje nerw. W ciąży ryzyko wystąpienia rwy kulszowej zwiększa się wraz z zaawansowaniem ciąży, ponieważ zachodzą zmiany…

głowa jest od myślenia, a szyja od kręcenia. Gdy szyja nie daje nam spokoju

18 lipca 2018

admin

aktywność po porodzie, ból rąk, ból szyi, diagnostyka, drętwienie rąk, inspiration blog, karmienie, kręgosłup, mięśnie, motivation for mums, obręcz barkowa, odcinek szyjny, sztywność karku, szyja

Istnieje wiele przyczyn powodujących dolegliwości odcinka szyjnego kręgosłupa. Często są to zmiany przeciążeniowe związane z nadmierną eksploatacją tego odcinka, ze względu na jego złożoną ruchomość. Należy pamiętać,że odcinek szyjny to najbardziej ruchomy odcinek naszego kręgosłupa, co wpływa na ruchomość również innych segmentów całego układu. Dlatego nie można rozpatrywać problemów tej okolicy jedynie lokalnie. Choć często wystarczy terapia bezpośrednia. Ból może być spowodowany kilkoma rzeczami: sztywnością mięśni, niewyspaniem, ciągłym, niewłaściwym ustawieniem głowy względem tułowia. Ta ostatnia okoliczność zdarza się najczęściej podczas…