workout in progress – Saganowscy

Rewitalizacja bloga, czas start!

REWITALIZACJA BLOGA, CZAS START! Ma to niewiele wspólnego z zabiegami związanymi z liftingiem, czy medycyną estetyczną. W to nie wierzę, wolę być prawdziwa. Do ideału daleko, szczególnie, kiedy na 100% poświęcasz się wszystkiemu , tylko nie sobie. Dziecko, praca, dom, coś wokół własnej- już bardzo małej, przestrzeni osobistej, to jedyne pole manewru na chwilę obecną. Dałam sobie czas na odpoczynek. Na ułożenie w głowie, i nie tylko, kilku bardzo ważnych dla mnie rzeczy. Ogarnęłam wreszcie moje wspaniałe studia doktoranckie, otworzyłam…

trening po porodzie to podróż, do której trzeba się dobrze przygotować. Moje wskazówki

26 stycznia 2018

admin

aktywność po porodzie, dobry plan, fitplan4mom, jak ćwiczyć po połogu, licz siły na zamiary, okres popołogowy, rozsądek, tips, trening dla początkujących mam, work well, workout in progress, wskazówki

po 6-8 tygodniach doszłam podobno do siebie?? Może faktycznie, ale w ciuchy sprzed ciąży dalej się nie mieszczę. Unormowało się karmienie. Gwiazdą fitness dalej nie jestem, jak to ? Powrót do aktywności sprzed ciąży to największe kłamstwo świata. Mimo regularnych treningów przez całe życie przed ciążą i dużej aktywności ruchowej w ciąży, z trudnością przyszło mi budowanie formy po porodzie. Dlatego z dużą rezerwą traktuję doniesienia trenerek fitness o intensywnych treningach już po 6-8 tyg. Z perspektywy matki prawie 2…